Pleine conscience en forêt tropicale
Pleine conscience en forêt tropicale
Rejoignez-nous pour une expérience de pleine conscience de 2 heures sur notre terrasse de yoga isolée, nichée au cœur de la luxuriante forêt tropicale. Un espace paisible pour respirer, se reconnecter et être pleinement présent.
Animée par Jane Mackler, praticienne certifiée en pleine conscience, cette séance immersive comprend des étirements en pleine conscience, de la marche et de l’alimentation en pleine conscience, ainsi que des méditations guidées par visualisation. Vous repartirez également avec des outils pratiques de pleine conscience pour vous aider à vivre avec davantage de calme, de conscience et de sérénité, bien après votre séjour en forêt tropicale.
Prix : 50 $ US + taxes
Lieu : terrasse de yoga à Sleeping Giant
Date : 4 janvier 2025
Heure : 10 h 00 – 12 h 00
Comprend
- Atelier de pleine conscience
- Eau & thé
- Fruits & collations
- Tapis de yoga
Programme de pleine conscience
| Heure | Activité |
|---|---|
| 9 h 45 | Prise en charge en van à la réception de Sleeping Giant pour le trajet jusqu’à la terrasse de yoga |
| 10 h 00 – 11 h 00 | Arrivée & accueil — cercle d’ouverture, méditation d’ancrage, étirements en pleine conscience / yoga doux |
| 11 h 00 – 11 h 20 | Marche en pleine conscience dans la nature — activité des 5 sens |
| 11 h 20 – 11 h 40 | Alimentation en pleine conscience & conseils informels de pleine conscience |
| 11 h 40 – 12 h 00 | Méditation de clôture |
| 12 h 00 | Départ |
À propos de Jane Mackler
Faites connaissance avec Jane Mackler, praticienne certifiée en pleine conscience, titulaire d’un B.Sc. en psychologie de l’université Tufts. Forte de plusieurs années d’expérience aux États-Unis, au Belize et au Mexique, Jane donne vie à la pleine conscience d’une manière à la fois apaisante et inspirante. Elle a travaillé comme coach en santé comportementale chez Calm, crée des visualisations guidées apaisantes pour Aura Meditation & Sleep et a fondé le Contemplative Education Center à l’université du Quintana Roo. Jane a également développé Belize Pathways to Wellbeing, aidant les personnes à se sentir plus ancrées, détendues et centrées.
Découvrez-en plus sur : janespathways.com